Descripción
Modalidad Online
Disponible APP Móvil
3 Meses de Duración
50 Horas Lectivas
Servicio de Tutorías
Profesionales de Reconocido Prestigio
Título Final
Una vez completado el curso se obtiene el certificado
Mejora tu bienestar, desarrolla habilidades profesionales y acompaña a otros en su camino hacia una vida más consciente y equilibrada con el Curso de Monitor de Mindfulness
El Curso de Monitor de Mindfulness es una formación completa diseñada para quienes desean desarrollar una práctica consciente sólida y aprender a guiar procesos de atención plena en diferentes contextos. A través de un recorrido progresivo, el alumno adquiere conocimientos teóricos, herramientas prácticas y habilidades didácticas que le permitirán acompañar a otras personas en su camino hacia una vida más equilibrada, saludable y presente.
El programa se estructura en cinco módulos que abarcan desde los fundamentos del mindfulness hasta su aplicación profesional. En el Módulo 1, el estudiante explora el origen del mindfulness, sus principios esenciales —como la atención plena, la aceptación o el desapego— y los beneficios que la evidencia científica reconoce a esta práctica, incluyendo la reducción del estrés y la mejora del bienestar general.
El Módulo 2 profundiza en las técnicas que sustentan la práctica diaria del mindfulness. Se trabajan ejercicios de respiración consciente, escaneo corporal, atención sensorial y meditación guiada, así como prácticas de mindfulness en movimiento integradas en actividades como caminar o realizar yoga. Estas herramientas son clave para aprender a conectar con el presente y cultivar una mayor claridad mental.
En el Módulo 3, el enfoque se centra en la gestión emocional. El alumno aprenderá a reconocer las emociones sin juzgarlas, a desarrollar resiliencia y a incorporar la autocompasión como elemento fundamental para el bienestar propio y de los demás. También se presentan técnicas útiles para regular el estrés y trabajar con emociones intensas de forma saludable.
El Módulo 4 aborda la aplicación del mindfulness en diferentes ámbitos profesionales: educación, deporte, salud mental, entorno laboral y gestión del dolor. Este módulo permite comprender cómo adaptar la práctica a las necesidades de distintos grupos y situaciones.
Por último, el Módulo 5 ofrece las bases didácticas para ejercer como monitor. Se enseñan la estructura de una sesión, el lenguaje adecuado en la guía, la comunicación efectiva, la adaptación a diferentes perfiles y los métodos de evaluación. Esto garantiza que el futuro instructor pueda dirigir sesiones con seguridad, presencia y profesionalidad.
OBJETIVOS
Los objetivos del Curso de Monitor de Mindfulness son los siguientes:
- Comprender los fundamentos, principios y bases científicas del mindfulness.
- Dominar técnicas de respiración, meditación, atención sensorial y prácticas en movimiento.
- Desarrollar habilidades para gestionar emociones y reducir el estrés mediante la atención plena.
- Aplicar mindfulness en contextos educativos, laborales, deportivos y terapéuticos.
- Adquirir competencias didácticas para planificar, guiar y evaluar sesiones de mindfulness.
DESTINATARIOS
El Curso de Monitor de Mindfulness está dirigido a:
- Personas que desean profundizar en su práctica personal de mindfulness.
- Profesionales de la salud, educación, deporte o bienestar emocional.
- Instructores, terapeutas, coaches o trabajadores sociales que quieran integrar mindfulness en su labor.
- Cualquier persona interesada en formarse como monitor de mindfulness, sin necesidad de experiencia previa.
CONDICIONES DE COMPRA
Curso de Monitor de Minfulness de 50 horas lectivas. Dispondrá de 3 meses para finalizar el Curso. El plazo comienza una vez se reciben las claves de acceso.
- Título acreditativo al finalizar el curso. Dispone de validación mediante código QR.
- Servicio de tutorías.
- Descarga de los materiales.
- Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivos móviles.
- Modalidad 100% online.
Recibirá las claves de acceso a la plataforma en 24/48 horas. Compruebe la bandeja de SPAM. En caso de no recibir las claves escriba a info@efem.es
Módulo 1: Fundamentos del Mindfulness.
Objetivos
Introducción
Tema 1 Historia y origen del mindfulness.
1.1 Las raíces del mindfulness en la meditación y su desarrollo en el contexto contemporáneo.
1.2 Principios y componentes básicos: Atención plena, aceptación, desapego, y presencia.
Tema 2 Beneficios de la práctica de mindfulness.
2.1 Impacto en la salud mental, reducción del estrés, y mejoras en el bienestar general.
2.2 Mindfulness en la vida cotidiana: Cómo integrar la atención plena en actividades diarias.
Tema 3 Bases científicas del mindfulness.
3.1 Investigación sobre los efectos de mindfulness en el cerebro y el cuerpo.
Resumen
Glosario
Módulo 2: Técnicas y Prácticas de Mindfulness.
Objetivos
Introducción
Temas 1 La respiración consciente.
1.1 Técnicas de respiración para centrar la atención y reducir la ansiedad.
1.2 Escaneo corporal: Practicar el body scan para desarrollar una mayor conexión mente-cuerpo.
Tema 2 Atención a los sentidos.
2.1 Ejercicios de atención sensorial para mejorar la percepción y la concentración.
2.2 Meditación guiada: Cómo guiar una meditación de atención plena de forma estructurada.
Tema 3 Mindfulness en movimiento.
3.1 Introducción a prácticas de mindfulness en movimiento. Caminar consciente.
3.2 Aplicación en el yoga.
Ejercicio Práctico: Respiración consciente para conectar con el presente
Ejercicio Práctico 2: Respiración consciente 4-4-4-4 y atención al momento presente
Resumen
Glosario
Módulo 3: Mindfulness y Gestión Emocional.
Objetivos
Introducción
Tema 1 Reconocimiento de las emociones.
1.1 Técnicas de mindfulness para observar y reconocer emociones sin juzgar.
1.2 Mindfulness y resiliencia emocional: Cómo la atención plena ayuda a construir una respuesta emocional equilibrada.
Tema 2 Práctica de la autocompasión.
2.1 Técnicas para fomentar la autocompasión y la empatía en uno mismo.
2.2 Fomento de la autocompasión y la empatía en los demás.
Tema 3 Mindfulness para la reducción del estrés.
3.1 Estrategias para gestionar el estrés mediante la práctica consciente.
3.2 Herramientas para la regulación emocional.
3.3 Ejercicios y prácticas para trabajar emociones intensas o difíciles.
Ejercicio práctico: Reconocimiento y Gestión Emocional con Mindfulness
Resumen
Glosario
Módulo 4: Mindfulness en Contextos Específicos.
Objetivos
Introducción
Tema 1 Mindfulness en el ámbito laboral.
1.1 Estrategias para reducir el estrés.
1.2 Cómo mejorar la concentración en el trabajo.
Tema 2 Mindfulness en la educación.
2.1 Aplicación en el ámbito de la educación.
2.2 Beneficios y métodos para enseñar mindfulness a estudiantes de todas las edades.
Tema 3 Mindfulness y salud mental.
3.1 Aplicaciones de mindfulness en la gestión de la ansiedad y la depresión.
3.2 Aplicación en otros trastornos.
Tema 4 Mindfulness en el deporte.
4.1 Técnicas de mindfulness para mejorar el rendimiento
4.2 Técnicas para mejorar la concentración en el deporte.
Tema 5 Mindfulness en la gestión del dolor.
5.1 Aplicaciones de mindfulness para aliviar el dolor crónico.
5.2 Aplicaciones para mejorar la calidad de vida.
Ejercicio práctico: Mindfulness en movimiento: Caminar consciente en la naturaleza
Resumen
Glosario
Módulo 5: Didáctica y Práctica del Mindfulness.
Objetivos
Introducción
Tema 1 Estructura de una sesión de mindfulness.
1.1 Componentes básicos
1.2 Cómo planificar una sesión.
Tema 2 Comunicación y lenguaje en mindfulness
2.1 Elementos básicos de comunicación.
2.2 La importancia de la comunicación efectiva
2.3 El uso de un lenguaje inclusivo.
Tema 3 Desarrollo de la práctica según el grupo
3.1 Técnicas para ajustar la práctica de mindfulness a diferentes necesidades y niveles.
3.2 Elementos del desarrollo del instructor.
3.3 La presencia y la calma interior para liderar la sesión de forma eficaz.
3.4 Métodos para evaluar el progreso de los alumnos y ofrecer retroalimentación constructiva.
Ejercicio práctico: Ajuste de la comunicación en Mindfulness
Ejercicio práctico: Diseño y Desarrollo de la Práctica de Mindfulness
Resumen
Glosario
Bibliografía
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