OBJETIVOS

Los objetivos del Curso de Monitor de Pilates son los siguientes:

• Dominar los principios del método Pilates y aplicarlos correctamente en cada ejercicio.
• Comprender la anatomía funcional relevante para la práctica y la enseñanza.
• Diseñar y dirigir clases de Pilates para diferentes niveles y perfiles.
• Identificar errores comunes y realizar correcciones seguras y efectivas.
• Conocer el uso de accesorios y equipamiento propio del Pilates.
• Adaptar ejercicios a necesidades especiales y contextos de salud.

DESTINATARIOS

El Curso de Monitor de Pilates está dirigido a:

• Personas que desean formarse como monitores de Pilates.
• Profesionales del fitness, danza o yoga que buscan ampliar conocimientos.
• Fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales y profesionales de la salud interesados en integrar Pilates en su práctica.
• Aficionados al Pilates que deseen profundizar en técnica, anatomía y didáctica.

CONDICIONES DE COMPRA

Curso de Monitor de Pilates de 50 horas lectivas. Dispondrá de 3 meses para finalizar el Curso. El plazo comienza una vez se reciben las claves de acceso.

• Título acreditativo al finalizar el curso. Dispone de validación mediante código QR.
• Servicio de tutorías.
• Descarga de los materiales.
• Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivos móviles.
• Modalidad 100% online.

Recibirá las claves de acceso a la plataforma en 24/48 horas. Compruebe la bandeja de SPAM. En caso de no recibir las claves escriba a info@efem.es

Módulo 1: Introducción al Método Pilates.

Objetivos

Introducción

Tema 1 Historia y Filosofía del Método Pilates.

1.1 Origen y desarrollo por Joseph Pilates
1.2 Principios fundamentales: concentración, control, precisión, fluidez, respiración y centralización.

Tema 2 Beneficios del Pilates.

2.1 Beneficios físicos: mejora de la postura, aumento de la flexibilidad y fortalecimiento muscular
2.2 Beneficios mentales: reducción del estrés y aumento de la concentración

Tema 3 Anatomía Básica Aplicada al Pilates.

3.1 Introducción a la anatomía funcional
3.2 Principales grupos musculares trabajados en Pilates
3.3 La importancia del core y su activación

Resumen

Glosario

Módulo 2: Técnica y Ejecución de Ejercicios Básicos.

Objetivos

Introducción

Tema 1 Preparación para el Movimiento

1.1 Alineación Inicial
1.2 Conexión Mente-Cuerpo
1.3 Técnicas de Respiración en Pilates
1.4 Resumen de los principios clave y su aplicación en ejercicios

Tema 2 Ejercicios en el Mat (colchoneta) Nivel Básico.

2.1 Ejercicios básicos: The Hundred, Roll Up, Single Leg Stretch, Spine Stretch
2.2 Progresión y modificaciones según el nivel del alumno

Tema 3 Errores comunes en la Ejecución

3.1 Cómo identificar y corregir errores
3.2 Adaptaciones para evitar lesiones

Resumen
Glosario

Módulo 3: Planificación y Didáctica de Clases de Pilates.

Objetivos

Introducción

Tema 1 Diseño de Clases de Pilates.

1.1 Estructura de una sesión: calentamiento, parte principal y enfriamiento
1.2 Duración y progresión de las clases

Tema 2 Adaptación de Ejercicios.

2.1 Pilates para principiantes, intermedios y avanzados
2.2 Modificaciones para diferentes necesidades (embarazadas, adultos mayores)

Tema 3 Comunicación y Motivación del Instructor.

3.1 Técnicas de comunicación efectiva
3.2 Uso de instrucciones verbales y demostraciones visuales
3.3 Estrategias para motivar a los alumnos

Resumen

Glosario

Módulo 4: Uso de Equipos y Accesorios en Pilates.

Objetivos

Introducción

Tema 1 Accesorios Comunes en Pilates

1.1 Uso de Bandas Elásticas, Pelotas, Foam Rollers y Círculos Mágicos
1.2 Ejercicios Específicos con Cada Accesorio

Tema 2 Introducción al Pilates con Equipamiento.

2.1 Introducción a Máquinas como el Reformer, Cadillac y Wunda Chair
2.2 Diferencias entre el Pilates “Mat” y con Equipamiento

Tema 3 Seguridad y Mantenimiento del Equipo

3.1 Correcto Uso y Cuidado del Material
3.2 Prevención de Accidentes

Resumen

Glosario

Módulo 5: Pilates Aplicado a la Salud y el Bienestar.

Objetivos

Introducción

Tema 1 Pilates para la Rehabilitación.

1.1 Aplicación de Pilates en la Recuperación de Lesiones Musculoesqueléticas
1.2 Ejercicios Específicos para Mejorar la Movilidad, Fuerza y Equilibrio tras una Lesión

Tema 2 Pilates para Poblaciones Especiales.

2.1 Adaptaciones del Pilates para Adultos Mayores
2.2 Pilates en el Embarazo
2.3 Pilates para Mejora de la Calidad de Vida en Casos de Artritis, Escoliosis y Otras Patologías

Tema 3 Pilates y la Salud Mental.

3.1 Impacto del Pilates en la Reducción de la Ansiedad
3.2 Técnicas de Respiración y Mindfulness en las Clases de Pilates

Resumen

Glosario

Bibliografía